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首先看到有的朋友在求好用的药物，本人也曾经用过一些，不管是美国的小蓝药片还是什么中药制剂，都多少会有一些副作用，而且并不长远，使用过多对身体损害极大，于是本人通过网络搜集一些物理办法，并在12年13年有计划的练习了一些，下面是感觉比较有用的几点
1，每天做半小时提肛运动，既能够保持肛门健康也能强壮前列腺，非常好用，及其推荐
2，锻炼身体，其中长跑以及深蹲最有帮助，长跑一定要买双专业的慢跑鞋，深蹲一开始要在教练指导下进行，坚持时间不用太长，半个月就能见效，但是很难坚持，在这里推荐
3，尽量少手淫，这一点众说纷纭，但是楼主戒除后不仅对性有帮助，甚至对整个的生活对有了明显的好处，推荐
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发表于 2014-4-9 13:21:32
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